Zdrowe i skuteczne odchudzanie

Wiele osób głowi się, jak szybko schudnąć. Tymczasem warto postrzegać dietę jako proces, dzięki czemu skuteczne odchudzanie ma miejsce. Nadmierne kilogramy biorą się z nadwyżki kalorii w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Każdy może samodzielnie wyliczyć tę wartość, na przykład sięgając po kalkulatory spalania kalorii. Biorą one pod uwagę szereg parametrów, takich jak: płeć, wiek, wzrost, waga oraz tryb życia i rodzaj uprawianego sportu. Jeśli celem jest schudnięcie, od otrzymanej wartości należy odjąć nieco, aby otrzymać ujemny bilans energetyczny. Oczywiście nie warto ucinać zbyt drastycznie kalorii, gdyż tylko można nabawić się efektu jo-jo. Lepiej jest próbować z mniejszą obcinką, a wówczas efekty będą długotrwałe.  Oprócz obcięcia kalorii, istotne jest dobranie odpowiednich produktów spożywczych, które nie tylko pozwolą schudnąć, ale także skutecznie poprawić jakość ciała. Dzięki zdrowym produktom poprawia się wygląd skóry, staje się ona jędrna i elastyczna, a utracone kilogramy nie pozostawiają po sobie śladów.

error: Content is protected !!