Skuteczne odchudzanie to także sport

Diety i ograniczenia, zwykle z tym kojarzy się proces odchudzania. Natomiast warto wiedzieć, że skuteczne odchudzanie to połączenie zdrowej i świadomej diety z aktywnością fizyczną. Dieta powinna stać się zdrowym stylem życia, który będzie wspierał nie tylko wygląd, ale też i zdrowie, a tym samym powinna dodawać energii, aby móc zająć się ćwiczeniami. Okazuje się bowiem, że około 70% sukcesu to dieta, ale jej dopełnieniem jest ruch i ćwiczenia. Najlepszym z punktu kształtowania zdrowej i jędrnej sylwetki wydaje się trening siłowy. To dzięki niemu można spalić dużo kalorii, jednocześnie zachowując tkankę mięśniową. Co ciekawe, taki trening jest niezwykle odpowiedni także dla pań. Bez obaw mogą one ćwiczyć ze sztangami  i hantlami, nie martwiąc się o nadmierną muskulaturę. Kobiety nie są w stanie po prostu wyhodować mięśni jak mężczyźni, gdyż jest to uwarunkowane genetycznie. A więc do dzieła! Ćwicząc siłowo bez wątpienia można schudnąć, ujędrnić całe ciało i wyrównać proporcje między górną a dolną częścią.

error: Content is protected !!